100万年前から変わらない体重を減らす方法

どうも、メイジです。

いきなりですがこれから毎日Twitterのほうで体重の経過を載せていきたいと思います。

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唐突ですが、現在の体重と体脂肪率をここに載せておきます。

体重:73.9キロ

体脂肪率:25.7%(くそデブww)

筋肉量:52.95

除脂肪体重:約57キロ

基礎代謝:1754カロリー

摂取可能カロリー(トレーニングをして1日の運動量が多いため):2280カロリー

 

現在の体の状態はこんな感じ。

1ミリも腹筋が見えませんねww

 

一応大胸筋のトレーニングをした後のパンプアップしてる状態なんですが、わかりづらいですね。本当に痩せれるんでしょうか僕は。痩せるという選択肢意外にないので必ず痩せてみせますが今のところ疑わざるを得ませんよねw。

 

ちなみに4月1日の時点で体重マックス77キロありましたのでそこから約3キロぐらい痩せたのですが、痩せる前の4月時点での写真がこちら。

 

 

 

アンパンマンやないかwwww

 

いや〜当時は全く顔がパンパンだとは思ってなかったですが改めて振り返るとかなりパンパンっすねw

 

このあたりからちょうど緊急事態宣言が出て仕事も無くなり、弁当を作らなくなったので(当時は増量や!!とかゆーて白米2合を弁当につめて職場に持って行ってました。ただ脂肪ついただけでした。)食べる量も減って勝手に3キロぐらい痩せました。食べる量も1日4食ぐらい食べてたのが、1日2食とかになりました。

 

その分、筋トレも懸垂ぐらいしかしてなかったので扱える重量も減ってしまったのでプラマイゼロかなって感じはします。

 

ただ、この経験からわかったことですが「食べる量を減らせば体重は減るという当たり前の事実」です。

 

・どうやったら体重減るの〜??

・何か痩せるサプリないかな〜?

・有酸素運動したら痩せるの〜?

・何からすればいいかわからん〜〜

 

そう言った悩みを抱えている人はこの世の中にごまんといると存じます。ですが僕が思うにみんな知ってるんですよね、体重を減らす方法なんて。考えてみれば当たり前のことですが、食べすぎたら太るし食べなければ痩せるってことです。

 

「でもそんなに普段食べてないのになぜか太ってしまうねん〜」って反論がある人もいるかもしれませんが、ぜひ一度1日に食べた料理、食べ物を振り返ってみて欲しいんですね。できればメモ帳に書き出す。そしたら案外高カロリーなものを取ってたとか全然あります。

 

僕の姉は夜ご飯は白米を食べなかったり、朝ご飯には青汁に卵2つを食べてたりと一見すると体に気を使ってるように見えます。ですが、よくよく聞いてみると白米の代わりに煎餅を食べていたり、お昼ご飯にファミチキを1つ食べていたり、夜は必ず缶チューハイ500ml飲んでたり、仕事の休憩時間にグミやプリッツ1箱食べていたり。

 

案外違うところで取ってしまっていて、結果的に摂取カロリーと消費カロリーがトントンぐらいで体重減らないみたいな。最悪摂取カロリーの方が多いみたいな。あるあるじゃないですかねこれ。笑

 

逆に食べ過ぎなければ痩せるということです。

 

考えてみれば超簡単で、例えが適切かどうか微妙ですがわかりやすく表現しますとアフリカの食事に恵まれない人たちの中で太ってる人って一人でもいますかね?大体痩せ細っている人が大半じゃないかな〜と思います。なぜなら普段から十分な食事にありつけないでいるからですね。

 

それと同じように普段から食事量が足りていない人は痩せてます。食べるのが苦手って人の食事量を聞くとやはり1日1食しか食べない日があるとか全然あるみたいです。

 

このように普段の摂取カロリーが消費カロリーよりも上回っていれば太る、反対に下回っていれば痩せるというのは100万年以上前から変わらない普遍の事実なんです。

 

だったらやることは簡単で、痩せたければ普段から食べる量減らせばええやん!はい、チャンチャン。

 

、、、で終わってしまうと今の世の中にこんなに胡散臭い痩せる(笑)サプリが何十年も出回ってるはずがないですよねとツッコミを入れたくなりますよねww。

 

なので、これから僕がリアルタイムで減量、ダイエットの模様をお伝えしていきますのでその中で普段僕が食べているものであったり、減量中に意識していること、気づき発見、調べてわかったことなのどをできるだけわかりやすくお伝えしていきます!

もう一度貼っときます。

メイジ/バーベル上げて主体的な人生を生きる

 

夏ももうすぐ目の前にきてますし、「痩せたい!!」って人がいれば一緒にダイエットしましょう!!痩せてカッコよく、セクシーな体型を目指していきましょう!!!

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ABOUTこの記事をかいた人

1997年大阪生まれ。大学受験はせずに、英語系の専門学校に1年間通ったのち、イギリスに半年間留学して帰国。その後ネットビジネスを始めるも継続力がなく諦めてフリーターに。現在は諦めきれず、再びフリーターとしてバイトと両立しながらブログメルマガアフィリエイト、WEBマーケティングのビジネスに取り組んでいる。