筋トレ再開します

こんにちは、めいじです。

今日からまた筋トレ再開します。

というのも、ここ最近は筋トレをサボりがちでして全くやってきませんでした。

サボりですね笑

軽く僕の筋トレ歴を紹介しとくと去年の1月から6月までの半年ほどガチでジムに行って筋トレをしてました。

それ以降は諸事情によって全く筋トレをやれておらず、今日までズルズルときました。

結局体重も過去最高の71キロでして、僕の身長から168センチからすると体重は65キロぐらいにはしたいですね。

で、これはいかんということで今日からまた筋トレを本格的に始めます。

半年続いた筋トレですがあの頃は割と我流で、なんとなくやってました。

が、今回はしっかりとボディメイクしていこうと考えてます。

食事もしっかりと考えてなるべく炭水化物を多くせず、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように気をつけようと思います。

筋トレに関してなんですけど、僕はずっとボディビルとかフィジークとかに興味を持ってました。

でも、今は勉強に集中、とかビジネスに集中とかって言い訳をして真剣にやれてなかったですね。

なのでこれから夏ももう目の前に来てますし(もう遅いけどw)、とりあえず3ヶ月ぐらいガッと集中して体作りにいきます。

細かいカロリー計算ってほど神経質にやる予定はないですが、なるべくこだわって、さらに筋トレのメニューも自分にあったやり方で追い込んでいきます。

いや〜楽しみですね。

今日は早速ジムに行って胸トレをしてきたんですが、自分がしょぼくなりすぎてて泣けました。

ベンチプレスもマックス80キロ1回あげれたんですが、今日やってみたら50キロ5回が限界でした。

何事も継続が大事だなとつくづく思い知らされましたね。

ダラダラと書いてきたので最後に今日学んだことをシェアしときます。

過去の僕は筋トレをする際にフツーにスマホをポケットに入れて行ってました。

でもそうするとインターバル中にどうしても見ちゃうんですよね。

そうなると気づいたら2、3分とかたってるし、なんか意識散乱しちゃう。

なので今回はロッカーにスマホぶち込んで音楽も聞かずに黙々とやってみました。

するとインターバルもちゃんと時間通りにこなせるし、何よりトレ中常に自分と対話してる気分でできました。

インターバル中も胸の刺激を感じつつ、理想の体をイメージングしたりとかなり有意義でしたね。

結果、胸だけのトレーニングだったんですが時間も行き帰り込みで1時間で終わりました。

これぐらいの時間ならなんとか毎日時間を捻出してできそうです。

筋トレする際はぜひ、スマホをロッカーにぶち込んでやることをオススメします。

「トレ中は音楽がないと無理!!」

って人はジムに来るまでに音楽は聞いて気分を高めておけばいいのかなと個人的に思いました。

てな訳でサクッとですが今回はこんなところになります。

また経過報告だったり、日々の筋トレの模様についても更新したいと思います。

ではでは!

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ABOUTこの記事をかいた人

1997年大阪生まれ。大学受験はせずに、英語系の専門学校に1年間通ったのち、イギリスに半年間留学して帰国。その後、ネットビジネスに手を出すもおもんなすぎて辞める。今は実家でニートみたいなフリーターみたいな生活をしてる。なんかおもろいことないかな〜と日々妄想だけは膨らませがちw